Czy wiesz jak zwalczyć strach i tremę przed spotkaniem, egzaminem czy rozmową kwalifikacyjną?
Nie?
Mamy dla Ciebie „lekarstwo” – krótkie ćwiczenie z treningu autogennego
No to zaczynamy…
Zanim wejdziesz do budynku w którym ma się odbyć rozmowa lub egzamin, zatrzymaj się na chwilę…
Zamknij oczy, głęboko i oddychaj miarowo…
Wyobraź sobie pogodę jaka w tej chwili panuje w Twoim wnętrzu…
Może to być groźne niebo, po którym przetaczają się czarne chmury, może to być mocny, huraganowy wiatr, zbliżająca się burza lub ulewa.
Następnie wyobraź sobie, jak powoli pogoda się poprawia, wiatr się uspokaja, deszcz przestaje padać… Drewa zaczynają się zielenić, kwiaty kwitną i wychodzi piękne słońce, którego promienie ogrzewają twoje ciało i umysł. Teraz wyobraź sobie radość z sukcesu który cię czeka.
Otwórz powoli oczy i śmiało wyjdź naprzeciw nowej lepszej przyszłości. Powodzenia!